Riposo e Serenità

L'insonnia è un disturbo del sonno sempre più frequente a causa dello stile di vita eccessivamente frenetico e dinamico che conduciamo: le cause sono molteplici, ma le più comuni sono sicuramente stress e ansia! Ecco per voi alcuni semplici ma utilissimi consigli per combattere l'insonnia da stress e ansia: > Allontanate dalla camera da letto ogni fonte di disturbo o distrazione, come tv, radio, telefoni, luci troppo intense o qualsiasi apparecchio possa disturbare il sonno! È consigliabile inoltre mantenere una temperatura dell'ambiente non troppo elevata. > Praticare una moderata attività fisica durante la giornata può favorire il riposo notturno. Vi sconsigliamo inoltre di evitare il pisolino pomeridiano :) > Concedersi un piccolo momento di relax prima di coricarsi, bevendo una tisana calda a base di piante officinali, come Melissa, Passiflora, Valeriana, Camomilla: aiuta a ridurre lo stress accumulato durante la giornata e predispone ad un miglior riposo! Dai un occhio nella nostra Farmacia Online :) > Si sa che anche l'alimentazione gioca un ruolo cruciale! Nelle ore serali pertanto vi sconsigliamo di assumere cibi troppo raffinati, grassi e pesanti...e ovviamente al bando caffè e alcolici! Meglio consumare una cena leggera, ricca di alimenti contenenti acidi grassi, magnesio e potassio, come il pesce, la frutta secca, riso, verdure a foglia larga, banane e semi di zucca! > Se questo non dovesse bastare, la nostra Farmacia Online ti propone un'ottima gamma di integratori per favorire il buon riposo notturno, ma che vi aiuteranno inoltre ad affrontare più serenamente e con meno stress le giornate! Chiedici un consiglio personalizzato :)